ひたひたと

【３１０日目】３月３０日（金）

■食べました■
朝ご飯：　チキンフライサンド２切れ
昼ご飯：　ご飯1杯
　　　　　　鶏肉とヒラタケの炒め煮１／２人前
　　　　　　ほうれん草と卵の炒めもの１／２人前
夕ご飯：　キャベツとショートパスタの納豆ソース
　　　　　　マクワウリ入りヨーグルト
おやつ： 抹茶羊羹（小）１個
　　　　　　ミニ煎餅５個

■動きました■
ウォーキング５０分

■減りました■
発動日より－１．０ｋｇ（→）

■ひとこと■
肌寒い一日。どんより曇り空から雨もぱらついたりして、なんとなく憂鬱な空模様でした。

　こんな日はお風呂であったまるに限ります。例によって半身浴。入浴剤も忘れず投入して、読書しながらゆっくり湯船に入りました。

　しっかり発汗して、読書も一段落してから、今度は肩口までお湯につかります。我が家のバスタブは洋式の高さのないタイプなので、肩までお湯につかるにはすっかり身を横たえないといけません。

　耳元でお湯の音を聞きながら、たぷたぷとしたお湯の波を感じていると、なんとなく気持ちが落ち着いて、満たされてくるのが分かります。

　ひたひたと、気持ちも満ちていくようです。