粉ふきちゃん

【３０２日目】３月２２日（木）

■食べました■
朝ご飯：　りんご１個
昼ご飯：　ご飯１／２杯
　　　　　　緑豆粥１杯
　　　　　　カリフラワーとベーコンの炒めもの１／２人前
　　　　　　昆布と挽肉の炒めもの１／２人前
夕ご飯：　ご飯１杯
　　　　　　タマネギとわかめのおみそ汁１杯
　　　　　　納豆
　　　　　　レバーとニラのさっぱり煮
　　　　　　レバーのみそ漬け
　　　　　　大根細切りの和えもの
　　　　　　プーアール茶
おやつ： なし

■動きました■
体操・ストレッチ３０分、ウォーキング４０分

■減りました■
発動日より－０．８ｋｇ（↑）

■ひとこと■

真冬には乾燥対策を怠らないのに、最近油断してさぼっていたら、身体が粉ふきいも状態に。いけない、いけない。きちんと自分の身体もケアしてあげなきゃ。あわててオイルとクリームを塗り塗りしたのでした。

　　夜はレバー尽くしで鉄分も補給したし、アルコール摂取もしなかったし、今日は良い子な一日でした。