４月からブログを移行します。

中国からココログのブログにアクセスできない状態が続いているので、

思い切って別のブログを始めることにしました。

タイトルは、「北京。おいしい生活。」

URLは、http://ayazi.blog75.fc2.com/　です。

これまでは、

グルメ日記の「ポンポコリン」と

北京ヘンテコ日記の「ヘンテコリン」の

二大カテゴリーを中心に書いてきましたが、

新しいブログ、「北京。おいしい生活。」では、

グルメ日記を中心にすることにしました。

（今までも十分そうだという話もありますが。）

「減肥計画」は、ミクシィの日記で書いていくことにしました。

なお、日本からはアクセスが可能なので、

「北京でおなかヘンテコリン」は削除せずに

このまま残しておくことにします。

今まで「北京でおなかヘンテコリン」をご愛読いただき、

本当にありがとうございました。

４月からは引き続き、

「北京。おいしい生活。」をよろしくお願いいたします。

■■■□□□　ayaziの新ブログ　□□□■■■

             　「北京。おいしい生活。」

             http://ayazi.blog75.fc2.com/

ひたひたと

【３１０日目】３月３０日（金）

■食べました■
朝ご飯：　チキンフライサンド２切れ
昼ご飯：　ご飯1杯
　　　　　　鶏肉とヒラタケの炒め煮１／２人前
　　　　　　ほうれん草と卵の炒めもの１／２人前
夕ご飯：　キャベツとショートパスタの納豆ソース
　　　　　　マクワウリ入りヨーグルト
おやつ： 抹茶羊羹（小）１個
　　　　　　ミニ煎餅５個

■動きました■
ウォーキング５０分

■減りました■
発動日より－１．０ｋｇ（→）

■ひとこと■
肌寒い一日。どんより曇り空から雨もぱらついたりして、なんとなく憂鬱な空模様でした。

　こんな日はお風呂であったまるに限ります。例によって半身浴。入浴剤も忘れず投入して、読書しながらゆっくり湯船に入りました。

　しっかり発汗して、読書も一段落してから、今度は肩口までお湯につかります。我が家のバスタブは洋式の高さのないタイプなので、肩までお湯につかるにはすっかり身を横たえないといけません。

　耳元でお湯の音を聞きながら、たぷたぷとしたお湯の波を感じていると、なんとなく気持ちが落ち着いて、満たされてくるのが分かります。

　ひたひたと、気持ちも満ちていくようです。

湖南のシアワセ

【３０９日目】３月２９日（木）

■食べました■
朝ご飯：　バナナ２本
　　　　　　コーヒー１杯
昼ご飯：　すり下ろし里芋かけご飯２／３杯
　　　　　　擂り茄子
　　　　　　牛タンの香菜巻き
　　　　　　干しタケノコの炒めもの
　　　　　　厚揚げの炒めもの
　　　　　　臭豆腐の揚げもの
夕ご飯：　バッテラ２切れ
　　　　　　小いなり１個
　　　　　　イカ納豆巻き２個
　　　　　　大根の含め煮
　　　　　　さよりのみりん干し２切れ
　　　　　　焼酎ロックたくさん
おやつ： なし

■動きました■
ウォーキング３０分

■減りました■
発動日より－１．０ｋｇ（↑）

■ひとこと■
工人体育場近くにある湖南料理レストラン、「岳嶽山屋」でお昼ご飯。オーダーしたのは野菜と豆腐を中心にしたお料理で、ヘ、ヘ、ヘルシー？なお昼ご飯になりました。

　茹でたか蒸したかしたお茄子をすり鉢で軽くあたった冷菜と、干しタケノコ、里芋ご飯が出色でした。

　表通りから一本奥に入った目立たない場所にあるお店だし、平日のお昼だというのに、かなりお客さんが入っていました。やっぱり、方力鈞もあるのかな？

春の夜、屋台も楽し。

【３０８日目】３月２８日（水）

■食べました■
朝ご飯：　バナナ１本
　　　　　　コーヒー１杯
昼ご飯：　“猫の耳”炒め（キャベツ、ピーマン、挽肉入り）１／２皿
　　　　　　大根の細切りと春雨の炒めもの１／２人前
　　　　　　ほうれん草の炒めもの１／２人前
夕ご飯：　蒸し鶏と水煮タケノコの四川ソース
　　　　　　四川風青菜のお浸し
　　　　　　インゲンのカラッと炒め
　　　　　　水煮牛肉
おやつ： なし

■動きました■
体操・ストレッチ３０分、ウォーキング４５分

■減りました■
発動日より－１．６ｋｇ（↓）

■ひとこと■
久しぶりに、「社員食堂」渝郷人家へ。インゲンをひたすら食べて、それで結構おなかがいっぱいになっちゃっいました。

　腹ごなしに、てくてくウォーキング。夜になってもそれほど気温が下がらず、ウォーキングにはもってこいの陽気。

　工人体育場の横を通り過ぎたら、麻辣タンの屋台がいくつか出ていて、いい匂いが通りに充満してました。思わずいくつか・・・というのは冗談で、匂いだけいただいて帰ってきました。

　そのうち、麻辣タン屋台で夕ご飯っていうのもいいかもなあ。

鉄が足りない！

【３０７日目】３月２７日（火）

■食べました■
朝ご飯：　シリアル（アロエヨーグルトがけ）
　　　　　　バナナ１本
　　　　　　コーヒー１杯
昼ご飯：　ご飯２／３杯
　　　　　　白菜の黒酢炒め１／２人前
　　　　　　キャベツと春雨の炒めもの１／２人前
　　　　　　ほうれん草と卵のスープ１杯
夕ご飯：　きゅうりとわかめの和えもの
　　　　　　レバーの生姜醤油煮
　　　　　　ほうれん草ともやしのナムル
　　　　　　レバーとニラの含め煮の卵とじ丼１杯
　　　　　　ビール２杯
　　　　　　焼酎水割り１杯
　　　　　　ウィスキー水割りたくさん
おやつ： スナック少々
　　　　　　りんご少々

■動きました■
ヨガ（もどき）１５分

■減りました■
発動日より－１．４ｋｇ（↑）

■ひとこと■

月曜日は半身浴で汗だらだら～のおかげか、体重大幅ダウンしましたが、本日はじりっとアップ。

でも、身体がむくんだ感じはなくて、むくみバロメータの指輪もゆるゆる。足首も象足ちゃんにならずに済んでいます。またお湯につかってたっぷり発汗しようかな。

むくみ解消のためにバナナも食べてますよ。カリウム摂取なのだ。

　最近ちょっと鉄分不足のような気がして、本日の食事はレバーたっぷり。あと、鉄分を食品から撮ろうとすると、何を食べればいいんだろう。サプリは出来れば避けたいので、ちょっと食品別の栄養素の研究でもしないとね。

逃げるが勝ち！

【３０６日目】３月２６日（月）

■食べました■
朝ご飯：　バナナ１本
　　　　　　コーヒー１杯
昼ご飯：　ご飯２／３杯
　　　　　　白菜の黒酢炒め１／２人前
　　　　　　ジャガイモとピーマン、挽肉炒め１／２人前
夕ご飯：　ほうれん草ともやしのナムル
　　　　　　筑前煮
　　　　　　大根の含め煮
　　　　　　納豆
　　　　　　さよりのみりん干し２切れ
　　　　　　焼酎ロック３杯
おやつ： 干菓子１個

■動きました■
なし

■減りました■
発動日より－１．６ｋｇ（↓）

■ひとこと■

久しぶりに焼酎を飲みました。お湯をチェイサーに、ゆるゆるとロックを飲んでいたら、お得意先のT氏と遭遇。

こんな風にゆっくりとお話するのは、もしかしたら初めて？お酒が入ると、日頃とはまた違った顔がかいま見えて、興味深いですねえ。って、私もそう思われてるのかな？

今日は長居せずに、早めに切り上げてお店を出てきました。そうそう、ウチの老板が来る前に！つかまっちゃうと、長くなりますからね。

　逃げるが勝ち！

未来の茶荘老板と！

【３０５日目】３月２５日（日）

■食べました■
朝ご飯：　なし
昼ご飯：　バナナ１本
　　　　　　オレオ５個
夕ご飯：　枝豆
　　　　　　シマアジ刺身
　　　　　　カンパチかま焼き
　　　　　　握り寿司（小鰭、スズキ、しゃこ、サーモンあぶり、
　　　　　　あわび）各１貫ずつ
　　　　　　あら汁１杯
　　　　　　ビール（ジョッキ中）１杯
　　　　　　ウーロンハイ１杯
おやつ： チョコ１粒
　　　　　　ポテトチップス
　　　　　　いちごのショートケーキ１個

■動きました■
ウォーキング３０分

■減りました■
発動日より－０．８ｋｇ（↑）

■ひとこと■

５～６年ぶりにお会いした大学時代の先輩と、江戸前寿司へ。前回の北京赴任から、香港、日本経由で、再びの北京赴任。北京の変化の大きさにしきりに驚きつつ、「探検のしがいがある」と喜んでいらっしゃいました。

前回の赴任の際に中国茶にはまり、それ以来、深セン、台湾など各地の茶葉市場はもとより、タイの国民党残党が作っている茶畑にまで行ったという、筋金入りのお茶好き。なんでも、退職後はバンコクで茶荘をやるプランまであるとか。

　「こんなの当時は考えられなかったよなあ」
と驚きつつ、江戸前寿司のカウンターで話に花が咲いたのでした。

煩悩の果てに

【３０４日目】３月２４日（土）

■食べました■
朝ご飯：　梅茶漬け１杯
　　　　　　りんご１個
昼ご飯：　四川風野菜の漬け物
　　　　　　ソーセージもどき
　　　　　　ムキサメのフライもどき
　　　　　　水煮魚もどき
　　　　　　北京ダックもどき
　　　　　　細切り野菜の手巻き寿司風
　　　　　　きのこスープ
　　　　　　ご飯１／２杯
　　　　　　苺３粒
　　　　　　ノンアルコールビール１．５缶
夕ご飯：　ナズナとタケノコの和えもの
　　　　　　茴香豆
　　　　　　ダックの醤油煮
　　　　　　ナズナとイシモチの炒めもの
　　　　　　魚の塩漬けと白菜の炒めもの
　　　　　　ビール１本
おやつ： チョコ１粒

■動きました■
お散歩＋博物館をウロウロ１２０分くらい？

■減りました■
発動日より－１．０ｋｇ（↑）

■ひとこと■

前日ゆっくり休養したせいか、すっかり回復。ホッと一息。

昼は、長虹橋の農業部近くにある精進料理レストラン「浄心蓮」で、「○○もどき」料理のフルコース。

ソーセージに魚のフライ、水煮魚に北京ダック・・・。どれもこれも、大豆タンパクを巧みに使って本物そっくりに似せてあるし、おいしいんだけど・・・。そんなにまでして肉食いたいか？かえって煩悩の強さばかりが印象に残りました。

それに肉に似せるために油で揚げてあるので、結構もたれるのね。精進料理って、実はダイエット向きではありません。

夜は朝陽公園に出来た孔乙己尚宴を偵察に。スタイリッシュになった分、本来の素朴な感じが薄れました。「ビジネスユース」かな。東四の老店のほうが断然好き。個人ではもう行きません。

　と、そんなこんなでしっかり外食したら、案の定増えてしまいました。私の減肥計画も、煩悩の前に遅々として進まず。

寒い春

【３０３日目】３月２３日（金）

■食べました■
朝ご飯：　ご飯１杯
　　　　　　タマネギとにんじんのおみそ汁１杯
　　　　　　塩鮭１切れ（大根おろし添え）
　　　　　　きゅうりとわかめの和えもの
　　　　　　納豆
　　　　　　コーヒー１杯
昼ご飯：　ご飯２／３杯
　　　　　　セロリと細切り鶏肉のピリ辛炒め１／２人前
　　　　　　キャベツと卵の炒めもの１／２人前
夕ご飯：　新じゃがいもとカリフラワーのサラダ
　　　　　　おでん（卵、タケノコ、昆布）
　　　　　　グレープフルーツ
おやつ： ポテトチップス

■動きました■
ウォーキング５０分

■減りました■
発動日より－１．２ｋｇ（↓）

■ひとこと■

夕方、ちょっと寒気を感じて早めに退勤。おウチでゆっくり過ごした金曜日になりました。

２０日を最後に暖気が切れたので、お部屋の中は真冬よりかえって寒くなり、ちょっと風邪気味。

暖まりたかったのと発汗して風邪を追い出してしまいたいのとで、本当に久しぶりに湯船にお湯を張って半身浴。たっぷり汗もかき、半身浴の友、『ガープの世界』もだいぶ読み進みました。

　気づいたらこんな時間。だいぶ長いことお風呂に浸かっていたようです。

粉ふきちゃん

【３０２日目】３月２２日（木）

■食べました■
朝ご飯：　りんご１個
昼ご飯：　ご飯１／２杯
　　　　　　緑豆粥１杯
　　　　　　カリフラワーとベーコンの炒めもの１／２人前
　　　　　　昆布と挽肉の炒めもの１／２人前
夕ご飯：　ご飯１杯
　　　　　　タマネギとわかめのおみそ汁１杯
　　　　　　納豆
　　　　　　レバーとニラのさっぱり煮
　　　　　　レバーのみそ漬け
　　　　　　大根細切りの和えもの
　　　　　　プーアール茶
おやつ： なし

■動きました■
体操・ストレッチ３０分、ウォーキング４０分

■減りました■
発動日より－０．８ｋｇ（↑）

■ひとこと■

真冬には乾燥対策を怠らないのに、最近油断してさぼっていたら、身体が粉ふきいも状態に。いけない、いけない。きちんと自分の身体もケアしてあげなきゃ。あわててオイルとクリームを塗り塗りしたのでした。

　　夜はレバー尽くしで鉄分も補給したし、アルコール摂取もしなかったし、今日は良い子な一日でした。